Terlalu seringnya kita bekerja di depan komputer membuat rasa lelah,
nyeri dibagian leher maupun mata. Tuntutan pekerjaan lah yang
mengharuskan selalu berhadapan dengan layar monitor. Hal ini berdampak
fatal terhadap kesehatan anda otomatis berdampak pula terhadap pekerjaan
anda.
Berikut ini beberapa tips yang baik saat bermain komputer :
1. Atur posisi badan anda
usahakan badan anda selalu tegap jika didepan komputer, supaya tidak
terjadi pembungkukkan pada tulang belakang. Pandangan anda dan monitor
harus sejajar, jarak pandang antara monitor dengan mata sekitar 45cm s/d
70 cm.
2. Atur posisi komputer
Gunakan kursi yang memiliki sandaran, sehingga dapat menompang punggung
yang baik. Gunakan monitor yang lebar, atur pencahayaan monitor senyaman
mungkin untuk dipandang agar mata tidak cepat lelah.
Dalam penggunaan mouse usahakan agar pergelangan tangan tidak
dalam posisi menggantung, yang baik pososonya sejajar antara mouse
dengan pergelangan tangan dan posisi jari tatap lurus.
Dalam penggunaan keyboard sama seperti penggunaan mouse usahan
posisi pergelangan tangan tidak menggantung. Saat menggunakan keyboard
usahakan jari-jari tangan selalu sejajar ketika mengetik tombol-tombol
di keyboard.
3. Luangkan waktu untuk beristirahat
Ini hal yang tidak kalah penting dari pada yang diatas. Selalu luangkan
waktu untuk beristirahat dengan bergerak atau berolahraga kecil dan
selalu perbanyak minum air putih untuk menambah energi ketika bekerja
didepan komputer.
